スポーツ

パワープレート トレーニング開始!

こちらの記事で触れたパワープレートによるトレーニング。

パワープレートとはなんですの?

 

実は今月はじめから開始しました(>▽<)ノ

 

8月末にお試し体験に行き、その場で会員になって9月1日からさっそくトレーニング開始!

 

私の腰痛予防(改善)のためにそれ用のメニューを組んでいただき、今のところは

股関節周りのストレッチ⇒腹筋⇒全身のリラクゼーション

というメニューを2日に一回くらいのペースで行っている感じです。

 

パワープレートを使ったトレーニング&リラクゼーションでだいたい10分くらい。

その後、背中周りの筋肉をほぐすためのマッサージベッドが10分くらい。

着替えの時間を合わせても30分くらいあれば終わります。

 

これ、ジムに行って同じようにトレーニングしようと思ったらもっと時間かかると思いますし、やはりなかなか良さそうな気がしますね(-ω☆)

といっても今のところは目に見える効果は実感できていませんが(笑)

 

まだまだ最初なので徐々に効果が表れることを期待しながら気長にやっていこうかと♪

とりあえず年内いっぱい(4か月間)続けてみてどうなるかですね。

何事も継続が大事ってことで(*´艸`*)

 

ちなみにですが、すべての操作はトレーナーさんがしてくれるので操作に関して自分で何かすることは全くありませんw

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